जब शरीर में खुजली होने लगती है तो व्यक्ति के लिए बैठना, खड़ा होना या सोना भी मुश्किल हो जाता है। खुजली को अक्सर मामूली समस्या समझा जाता है, लेकिन यह कई बार रातों की नींद हराम कर देती है। खुजली सिर्फ त्वचा की बाहरी समस्या नहीं होती, बल्कि यह शरीर के अंदर भी विकसित होने वाली बीमारी हो सकती है। लोग अक्सर खुजली को यकृत (लिवर) से जोड़ते हैं, लेकिन कई बार यह विटामिन और पोषक तत्वों की कमी के कारण भी होती है। इसलिए खुजली को हल्के में लेना सही नहीं होता क्योंकि यह शरीर में किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकती है।
विटामिन की कमी से भी हो सकती है खुजली
शरीर में खुजली के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें विटामिन की कमी एक महत्वपूर्ण कारण है। विटामिन ए की कमी से त्वचा सूखी और खुजलीदार हो जाती है। इसके अलावा विटामिन बी12 की कमी से भी त्वचा पर चकत्ते और खुजली हो सकती है, खासकर हाथों और पैरों में। विटामिन बी3 यानी नायसिन की कमी से भी त्वचा पर रैशेज और घाव हो सकते हैं, जो खुजली का कारण बनते हैं। विटामिन ई और विटामिन सी की कमी भी खुजली के पीछे हो सकती है। इसलिए यदि शरीर में लगातार खुजली बनी रहे तो विटामिन की कमी की जांच करवाना आवश्यक है ताकि सही उपचार किया जा सके।
खुजली से तुरंत राहत के घरेलू उपाय
खुजली से तुरंत राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी उपयोगी हो सकते हैं। सबसे लोकप्रिय उपाय है कैलामाइन लोशन का इस्तेमाल। कैलामाइन लोशन त्वचा को ठंडक देता है और खुजली को कम करता है। यह उपाय सुरक्षित होने के साथ-साथ प्रभावी भी माना जाता है और डर्मेटोलॉजिस्ट भी इसे खुजली में लगाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा लैवेंडर, पुदीना और यूकेलिप्टस जैसे आवश्यक तेलों का इस्तेमाल भी खुजली में लाभकारी होता है। इन तेलों में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं और ये त्वचा को ठंडक प्रदान करते हैं। इन्हें ठंडे क्रीम या कैरियर तेल के साथ लगाने से त्वचा की जलन और खुजली में आराम मिलता है।
ठंडे पैक से मिलेगी त्वचा को तुरंत सुकून
त्वचा की जलन या खुजली में तुरंत आराम के लिए बर्फ के पैक का उपयोग करना बहुत कारगर साबित होता है। यदि आपके पास बर्फ का पैक नहीं है तो बर्फ के टुकड़ों को कपड़े में लपेटकर प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से त्वचा की सूजन कम होती है और खुजली में राहत मिलती है। बर्फ लगाने से त्वचा की एलर्जी और जलन भी शांत होती है। ये आसान घरेलू उपाय खुजली के दर्द को कम करते हैं और कई बार दवा लेने से पहले ही आराम दे देते हैं। फिर भी यदि खुजली लगातार बनी रहे तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लेना चाहिए।
