बीते कुछ वर्षों में हार्ट अटैक की संख्या में लगातार वृद्धि देखने को मिली है। इसके पीछे कई कारण हैं, जैसे अत्यधिक तनाव, खराब जीवनशैली और अस्वस्थ भोजन। कुछ आदतें सीधे तौर पर आपके हृदय को नुकसान पहुंचा सकती हैं और आपके पूरे शरीर की सेहत पर भी असर डाल सकती हैं।
क्या आप रोजाना आवश्यक 7 घंटे की नींद नहीं ले पा रहे हैं? नींद की कमी आपके दिल के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है। पर्याप्त नींद न लेने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद जरूरी है। इसे नजरअंदाज करने पर दिल गंभीर रूप से प्रभावित हो सकता है।
क्या आप लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं या व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं? या दिनभर कम ही हिल-डुल पाते हैं? यह आदत आपके हृदय के लिए बेहद हानिकारक है। रोजाना कम से कम 30 मिनट की किसी न किसी तरह की शारीरिक गतिविधि करना दिल की सेहत बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
क्या आप अक्सर प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, संतृप्त वसा, ज्यादा चीनी या नमक का सेवन करते हैं? यदि हां, तो यह आदत आपके दिल पर गंभीर असर डाल सकती है। सिगरेट और तम्बाकू का सेवन भी हृदय को भारी नुकसान पहुंचा सकता है। हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने के लिए इन आदतों में सुधार करना बेहद जरूरी है।
